アトピーの方にとって、自然食の食べ物やサプリなどを購入する場として、
iHerb（アイハーブ）という通販サイトは、本当に最高の場所です。
私自身、アトピーはすでに完治しているものの、
やはり口から入るものが人工的なものだったり、
体に悪いものだと、毒素探知機のように、速攻でわかります。
iHerb（アイハーブ）のものであれば、普通に市販されている食品やお菓子に比べれば、圧倒的に添加物もないので、
かなり安心して食べられます。材料も添加物や不自然なものが入っていないですからね。
とはいえ、iHerb（アイハーブ）であっても、クッキーなどのお菓子系のものは色々食べてみて購入したのですが、
若干、私の毒素探知機にひっかかります。アトピーがぶり返すということはないものの、若干肌の調子が悪くなったり、
次の日の肌質で、アトピーに良いものか、直感で判断できます。
これから紹介する商品は、アトピーの人におすすめのiHerb（アイハーブ）の商品です。
人によって個人差はあるかもしれませんが、私自身が購入してみて、アトピーの悪化がなかった選りすぐりの商品になります。
アトピーの痒みを柔らげるサプリや、肌に良いサプリも紹介していくで、
アトピーの方はぜひ最後まで読んで参考にしてみてください^^
画像から、購入ページに飛べます♪
目次
まずは色んな栄養素が全て取れる神サプリ？
＜サプリ系＞
これは、筋トレ用のプロテインを探していて、最終的にいきついたのがこのオーガニックミールでした。
アトピーの方にも栄養面としても、おやつとしても優れたサプリなので紹介しますね。
タンパク質を効率的にとるうえで、プロテインは重宝するのですが、
多くのプロテインはホエイプロテインなど、乳製品から作られているものが多いです。
これは健康上、あまり賢い選択とは言えないですし、長期的に使用していくものとしては、
やはり自分の中でダメでした。
そこで色々探していて、玄米プロテインが健康上、
プロテインとしては秀逸だということがわかってきたので、
さらに玄米プロテインのジャンルの中で探していた所、このオーガニックミールに行き着きました。
このサプリは厳密にはプロテインではないですが、さまざまな栄養素が取れる秀逸なサプリだと感じています。
100g中、たんぱく質も57gとたんぱく質も多く含んでいますから、
このオーガニックミールはプロテインの代わりにもなるわけです。
普通のホエイプロテインに比べればたんぱく質の量は少し少ないかもしれませんが、
植物性のたんぱく質ですし、他の栄養素とバランスを考えても、現在出ているプロテインの中で、
１番健康的なプロテインだと感じています。
そして、なによりこのオーガニックミール超うまです。レビューで「まずすぎる」というコメントを見ますが、個人的な感想としては全然おいしいです。
むしろ、おいしすぎて、飲み過ぎてしまってます、私^^;
味は、ナチュラル（きなこっぽい味）と、カカオ（チョコ）味があるのですが、好みにもよるでしょうが、
両方飲んでみて、私個人的には、カカオ（チョコ）味が好きです。ココアを飲んでる感じに近いですね。
甘さも人工的な甘さではなく、自然な甘さで良いです。
私は夜、寝る３時間前は、睡眠の質が下がるので、食べ物は口にしないようにしているのですが、
寝る前、少しお腹が空いている時とか、これを飲んで空腹をしのぐことがあります^^
オーガニックミールは飲み物なので、胃に負担もかかりません。
実はこの商品を試すまで、プロテインは同じ会社から出ている、
こいつ↓
を購入していました、こちらも玄米プロテインなので、
牛乳由来のホエイプロテインよりは体にはかなり良いと思います。
しかし、私自身、なぜこちらはやめたかというと、
まず第一に、「水につけた後、しばらくしていると硬くなる」からです。
どういうことかというと、このプロテインを飲み終わったコップを数時間後に洗おうとすると、
残っているプロテインがものすごくカチコチに固まるんですね。
水では全然洗い流せないくらい硬くなっており、お湯で頑張って洗ってようやく洗い流せる感じです。
で、これはちょっと心配になったんですよね。
「体の中でも、こういう現象が起きないかどうか」が
まあ、体は体温が高いですから、溶かす能力も高いと思うのでそんなに心配はないかなとは思うのですが、
実際、このプロテインを飲んでいる時は、便秘気味になったり、便が硬くなる傾向がありました。
なので、総合的に見て長期的に使用していけるものではないと判断しました。
それに比べ、この「Garden of Life RAW ORGANIC MEAL」は、ものすごく水に溶けるので、
コップを洗う時も一目瞭然です。
さらさら洗える。ということは、体の中でも同じことが言えます。
実際、このオーガニックミールに変更してから、ものすごくお通じが良いです。
素晴らしすぎます。
他にも、オーガニックで無添加という所もポイントが高いです。
（オーガニックで無添加なので、量もあまり気にしなく飲んでます^^）
多く飲んでも、私の場合、全然アトピーの方は悪化しません。
さらに、これ１つで欲しい栄養素すべて摂れます。
ざっとあげると、こんな感じですね。
２０種類のビタミン、ミネラル、たんぱく質、水溶性と不溶性の食物繊維、プロバイオティクス（善玉菌）、酵素、野菜由来のファイトケミカル。
他にも
１３種類の新芽、クロレラ、スピルリナといったそれ単体でも価値のあるハーブも配合しています。
完璧か！！！
本当に隙がないくらい秀逸な商品ですね。神です 笑
このオーガニックミールですが、
さきほどのオーガニックプロテイン
↓
と、パッケージも、名前も似ているので、間違えて購入しないようにしてくださいね。
（大きく書かれている文字が「PROTEIN」ではなく「MEAL」と書かれている方が私のオススメの方です）
私のオススメのオーガニックミールはこちらです↓
透き通った肌になる？LypriCel リポソームビタミンC 30包
この商品は、iHerb（アイハーブ）のベスト商品といってもいいくらい
現在進行形で、バカ売れしている商品です。
レビューの多さと評価の高さを見てもらえばわかると思いますが、すごい高評価の人気商品です。
なぜ、ここまで評価が高いのか？
それは、この商品が効果がある商品だからだと思います。
これを飲んでいると肌の質感が違うとか、
アンチエイジングにもいいとよく聞きます。
女性の方の感想では「これを飲むと肌が白くなる」という方が多くいらっしゃいます。
あと、風邪もひきにくくなるという人もいますね。
アトピーの人にも効果があるか、現時点、自分の体で実験中です。
２番目に載せておいてあれなんですが、絶対おすすめかというと、
まだ絶対とは自分の中でいえなくて、ちょっと保留中の商品^^;
いちおう解説しておくと、
このビタミンCのポイントは何といっても、ビタミンCがリポソーム化されている点です。
リポソームというのは、ナノテクノロジーで作られた特殊なミクロのカプセルの中に、
ビタミンCを包みこみ、小腸からの吸収率を通常のサプリに比べて、ずば抜けて吸収率を高めています。
なんと90%以上の吸収率と言われています。
粉になってるビタミンCサプリはよく見かけますが、
このリポソームは、何というか、油みたいな、ゼリーのようなネバっとした塊なんです。
普通のサプリではビタミンCを摂ると半分くらいは吸収されず（だいたい50%以下）、
尿が黄色くなったりしますが、このサプリは吸収率が高いのでそのようなことにはなりません。
消化器で栄養が破壊されず、無傷の状態で小腸までちゃんと届きます（吸収率90%以上）
その後血液などで、各細胞に届けてくれます。
ちなみに、ビタミンCは過剰摂取しても副作用がないと言われています（過剰に摂取しても排出されるので）
さすが「飲む点滴」の異名を持っているだけのことはあります^^;
実際に病院でも販売されたりしてるんですよね、このサプリ。
ただ、日本で買うと高いです。5,000〜7000弱の値段で販売していますね。
iHerb（アイハーブ）ですと、かなり安く購入できるのでかなりお得です。
飲み方は、少しコツがあって、コップの水に溶かして飲むのですが、
ぐるぐるかき混ぜたりすると、せっかくのリポソームが壊れてしまうので、
少量の水の中に入れて、卵の黄身をすするように飲むのがオススメです。
あと、お湯とかでもリポソームが壊れるので、水で飲むのをおすすめします。
１日１袋を、空腹時に飲むと良いと思います（空腹時の方が吸収が早いので）
アルコール分も12%入っているので、運転前や運転中は飲まないように気をつけて下さいね。
で、ここまで説明しておいてなんなんですが、
この商品は絶対におすすめかというと、まだ保留中といったのには理由がありまして、
基本的な意見としては、そもそも人間の体ってある１点に集中した栄養素を摂るように作られていないと思うんですよね。
ですので、正直言うと、ビタミンCを摂るなら、野菜や果物をそのまま、
低速回転のジューサーでジュースにして摂取した方が個人的にはおすすめですね。
ビタミンCという単体じゃなく、自然の形で存在するさまざまなビタミンの
相互関係が人の体にはおすすめかなという結論です。
ということで、ビタミン摂るなら、やっぱりこれが最強。
↓
痒みが和らぐ？アシドフィルス菌&ビフィズス菌８０億、ベジタリアンカプセル120錠
こちらもアトピーの方におすすめの商品です。
アトピーの人がなかなか完治していかない１つの理由として、
ついつい寝ている時、アトピーの部分を掻いてしまうという所があります。
これは自分の力ではなかなかコントロールできないですよね。
そんな寝る時のアトピーの痒みを和らげてくれるアイテムがあります。
それが、このサプリなんです。
アトピー患者には、アトピーではない人と比べて、
主に３つの共通点があると言われています。
１つ目は、高たんぱく源にアレルギー反応があるということ。
さきほどのプロテインの所でもお話ししましたが、基本的にアトピーの人にとって、
牛乳などの高たんぱく源にアレルギー反応がある人が多いです。
これは、たんぱく質をアミノ酸に変換し、貯蓄できていないためです。
２つ目に、グリコーゲンの貯蓄が少ないということ。
グリコーゲンっていうのは、簡単に言ってしまえば、
炭水化物が体の中で変換された物質のことです。
主に肝臓や筋肉などに貯蔵されるのですが、
アトピーの人はこのグリコーゲンの貯蔵量が少ないと言われています。
これは、炭水化物をグリコーゲンに変換し、貯蓄することができていないため起こります。
３つ目に、脂肪不足があります。
アトピーの人をよく観察すると、太っている人よりも圧倒的に痩せている人に多いですよね。
脂肪は体の中で「脂肪酸」というものに変換され、肝臓に貯蓄されるはずなのですが、
アトピーの人は、この貯蓄があまり起こりません。
これらの様相に共通する点としては。
「変換」と「貯蓄」が効率的にできていないという問題が見えてきます。
皮膚というのは、体の中の臓器（主に腸）の状態が、結果として表面にでてきているにすぎません。
皮膚に異常があるということは、臓器（主に腸）になんらかの異常があるわけです。
それが、この変換と貯蓄の流れの異常なわけです。
で、この異常を解決してくれるのが、腸内細菌なのです。
さきほどの、
１ タンンパク質→アミノ酸
２ 炭水化物をグリコーゲン
３ 脂肪→脂肪酸
への変換を正常にし、正常に貯蓄できるように戻してくれる役割を持っているのが
腸内細菌なのです。
ですので、アトピーを治療していく上で、腸内細菌の力を借りるのはかなり有効な手段です。
腸内細菌は、例えば味噌や、漬物などの発酵食品でも摂取できますが、
おそらく、これだけではアトピーの人には足りません。
ですので、積極的に腸内細菌を増やすサプリを取ることが大切です。
しかしながら、単に腸内細菌を増やすサプリといっても、膨大な数のサプリがあります。
主に善玉菌を摂取するのがよいのですが、これも種類が膨大です。
そこで、ポイントとして２つだけ覚えておいてください。
それは、
・ビフィズス菌
・ラクトバジルスアシドフィルス
この２つの善玉菌がアトピーに有効です。
ビフィズス菌は聞いたことがありかもしれませんが、
ラクトバジルスアシドフィルスはあまり馴染みがないかもしれません。
この２つを効率良く摂取できるのが、このサプリなんですね。
amazonなどでも、購入できますが、基本的に輸入商品なので、
とても配達まで時間がかかります。
amazonでは２週間〜１ヶ月ほど待たされたという人もいました。
ですので、iHerb（アイハーブ）で購入するのがベストだと感じています。
iHerb（アイハーブ）であれば、４日〜１週間ほどで届きますからね。
値段もそんなに高くないので、購入しやすいかなと思います。
これを実際に飲んでみての効能としては、
夜寝る前の痒みが、かなり減ったということです。
私の場合は、夜に１粒〜２粒飲む感じですね。
少しでも掻かなくなれば、アトピーの治りも格段に上がります。
よかったら試してみてください^^
アトピーの痒みを軽減してくれるサプリはこちら
↓
ちなみに善玉菌のエサになるのがオリゴ糖です。
こちらも、別途購入してみると尚良いと思いますよ^^
オリゴ糖はこちらが個人的におすすめですね^^
かなり評価の高いオリゴ糖です。
↓
普段使っている砂糖の代わりの甘味料として使用すると良いでしょう^^
けっこう甘いですが、原料は、さとう大根のてんさい糖からできていますので、
健康面でも安心ですし、コーヒーや紅茶に混ぜてもいいと思います。
こちらもダブル効果で試してみてください^^
アトピーの炎症を抑えてくれる！？Natrol ビオチン 10,000mcg タブレット100粒
アトピーの炎症を抑えてくれる「ビオチン」
「ビオチン療法」というのがあるくらいアトピーの人にはビオチンは最適なサプリです。
特にiHerbの中でオススメなのが上記のビオチンサプリです。
ビオチンはビタミンB群に属する水溶性のビタミンで、オランダの研究者ケーグルが、酵母の増殖に必要な因子として発見され、ビオチンと名づけられました。また、その後、マウスによる研究により、「皮膚の炎症を防止する因子」であることが発見され、ビタミンHと名づけられました。現在は、最初に発見されたときのビオチンという名前が一般的です。水やアルコールに溶けやすい性質があります。
ビオチンが欠乏すると
1.糖代謝が阻害されてコラーゲンの合成が低下する。
2.脂肪酸の代謝が阻害されて炎症性物質が大量に合成される。
3.アミノ酸代謝が阻害されて抗体ができにくい。
などが起こります。
他にも、ビオチンが欠乏すると、皮膚炎や脱毛、鬱などの精神疾患を発症するとも言われており、ビオチンは免疫機能を正常化させる内服薬の一つとして、自分自身も定期的に取り入れています。
＜おやつ系＞
実は意外とアトピーの人は、間食が多かったりするのですが、嗜好品として添加物の多いものや、
化学系の砂糖、化学物質系のものを食べていては、アトピーにもいい影響は与えません。
かといって、おやつがないのも寂しいので、そんなお口が寂しい時に、アトピーの悪化しにくかったおやつ？を紹介します。
薬にもなる最高の栄養素おやつ！エコビーファーム100%認証オーガニック生蜂蜜
「おやつ」と言えるのかどうかわかりませんが、甘いものが欲しい時、あなたは何を食べていますか？
私はお菓子ではなく、
はちみつを取るようにしています。
化学的な糖分は
血糖値を上げ、血液をドロドロにし、
肝臓を疲弊させ、胃腸を腐敗させ、
体中を壊していきます。
これらが、糖尿病や動脈硬化、心筋梗塞を引き起こしてしまいます。
はちみつには、
ハチミツは砂糖などの単純糖質と違い、
その成分の2割は甘味成分以外のもので
構成されています。
ビタミン、ミネラル、タンパク質、
それに植物性の酵素なども含まれており、
栄養面として非常に優れた甘味料なのです。
ハチミツは抗酸化作用での老化防止にも期待できます。
また、ハチミツにはバクテリアを
殺す働きがある事もわかっています。
古代では薬としても使われていたくらいです。
やけどの皮膚の修復にもはちみつは使われていました。
ハチミツにも色んな種類があり、スーパーで売られているハチミツはオーガニックではないですし、
色んな余計な添加物が入っているのでおすすめしません。
その点、iHerb（アイハーブ）のハチミツは無添加でオーガニックなものが多いので、
ありがたいですが、種類が多いんですよね^^;
マヌカハニーや色んな蜂蜜を手当たり次第iHerb（アイハーブ）で試しましたが、
最終的にいきついたのがこの蜂蜜です。このはちみつは値段が安い割に、
本当にクセがなく美味しいです。レビューの評価もかなり高いのも納得です。
割とマヌカハニーとか、高いし味も癖があるんですよね^^;
その点この蜂蜜は素朴な味わいで、量もたっぷりあるので、かなりおすすめです^^
自分で作りたい場合にもおすすめ！手軽にできるチョコチップ&バナナブレッド
こちらは、自分で作るタイプの玄米粉のバナナケーキミックスです。オーブンがあれば、割と簡単に作れちゃいます。普段、めんどくさがりの私は上のクッキーを中心に購入するのですが、たまにこういうのも食べたくなるので、これもたまに注文しています。
乳製品、小麦粉、大豆、卵、ナッツ類一切不使用で、合成着色料、化学調味料、人工甘味料も不使用で、ビーガンの人やアトピーの人にも人気の商品です。
作り方も卵２〜３つ、水、ベジタブルオイル、バナナ（なくても良い）を混ぜて、オーブンで焼くだけ。意外と簡単です。チョコチップが入っていて、自然な甘さです。これも結構、食べてるんですが、アトピー的にも、私の場合、悪化していないのでおすすめできます。
最近は、オーブンで焼くのもめんどくさいので、フライパンで焼いちゃってます（笑）ホットケーキみたいな感じになって割とこのやり方もありです^^
お通じもよくなる？BOb’s Red Mill ボブズレッドミル Oid Country Style Muesli
これは、シリアルですね。なんといっても値段が安いのがポイント高いです。１袋600円ちょっとで買えます。
１袋の量もかなり入っていますが、値段が安いのでいつも３袋くらいまとめ買いしています。
これを豆乳と混ぜて食べると美味しいです。
あと、これを食べると次の日のお通じもよくなります^^
アトピーの方も私の場合は、これを食べても全然悪化しません。他のお菓子とかではiHeb（アイハーブ）のものであっても、アトピーに良くないなと思ったものは意外とあったのですが、これはアトピーさんにもおすすめできるおやつです。
しかも、お通じもよくなります^^
甘さも自然な甘さです。ただし、
ちょっと個人的には干しぶどう（レーズン）が甘すぎる気もします（自然な甘さですが）
これ食べ過ぎてると歯が虫歯になりやすくなったような気がするので、歯にはおすすめしません。量が多いので、あまりバクバク食べないように気をつけましょう^^;
iHerb（アイハーブ）の商品でアトピーが悪化したもの
最後にiHerb（アイハーブ）の商品で実際に食べてみて、
あまりアトピーに良くないなと感じたもの（つまり私の毒素探知機に反応したもの）を
載せておきますね！これから紹介する商品であっても、
個人の体質により大丈夫な方ももちろんいらっしゃるとは思いますが、
アトピーの人には、まあ私的にはあまりお勧めできないなと感じたので念のため載せておきますね^^;
このお菓子ね。めっちゃ美味しいんですよ。はい^^;
病みつきになる美味しさです。ちょい湿り気のある柔らかいクッキーと、
中の濃厚なチョコレートが本当に美味しいです。
グルテンフリーだし、お菓子だけど、市販のものに比べればずっと良いです。
体にもそんなに悪くないかなと思い、購入しました。
美味しさのあまり、ばくばく食べてしまったのですが、
翌日は肌の調子が若干よろしくない。
少量であれば大丈夫だと思いますが、アトピーさんは食べ過ぎ注意ですね。
そもそも、アトピーの人は甘いものが好きな人が多いと思いますが、
自らこういうものを食べてしまうと、１番怖いのは、何度もリピートしてしまう点なんですよね。
少量で止められる人は問題ないですが、あまりこういうものを頻繁には食べないほうが良いでしょう。
リピートしてしまう恐れがあるので、これはアトピーの人は止めといたほうがいいかもです^^;
自己免疫疾患という性質を理解する
最後に、お伝えしたいこととしては、
アトピーとは「自己免疫疾患」といわれる、免疫異常から起こるものです。
免疫は本来なら、外部からの細菌や、自分の体に悪いものを攻撃してくれたり、
自分の身を守るために備わっている機能ですが、
アトピーの人の場合は、この免疫システムに異常が起き、
自分の細胞を傷つけてしまっているわけです。
ですので、根本的に完治させるには、さまざまな要素を修正していく必要があります。
体以外にも、心の面も大切ですし、さまざまな角度から見ていく必要があります。
一言に、アトピーといっても、それぞれ原因も違う場合もあるのです。
ですので、ケースバイケースで見ていく必要があります。
今日お伝えしたサプリや食べ物は、
実際に私自身の体で試してみて、アトピーに有効だったものや、
アトピーが反応しなかったものです。
これにももちろん、個人差があると思いますので、誰にでも効果があるかどうかは
分かりませんが、１つのアトピーで悩む人のヒントとして活用してもらえればなと思います。
iHerb（アイハーブ）の商品は、
普通のスーパーや薬局などで売られている食材やサプリに比べれば、
かなり素材も、無農薬や無添加を重視しており、
アトピーの人には、かなりありがたいサイトです。
ビーガンの人でも食べられる食品もかなり多く扱っています。
サプリや食品だけではなく、
健康にそこまで悪くないお菓子なども豊富に揃っていますので、
アトピーの人や、健康んい意識の高い方にも満足していただけれると思うので、
ぜひ、活用してみてください^^
おまけ iHerb（アイハーブ）の商品を安く買う方法
IHeb（アイハーブ）で少しでも安く購入したい場合は、
前回の記事 『iHerb（アイハーブ）の商品を安く買う方法』もご参照ください。
↓
iHerb（アイハーブ）の商品を安く買う方法
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（ご自由に使ってください^^）
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